大五台离我们并不远。
从北京自驾，五个小时左右就到五台山；坐火车，也只六七个小时。再远就坐飞机，大半天肯定到了。
所以说，大五台真不远，更何况有这种景色，花点功夫赶路真不亏：
人很近，但实际很渺小
而技术上，大五台也并不远！
5月18日晚上的「大五台离你并不远－Salomon最酷大咖分享会」，北黑老师为我们解读大五朝台之旅，讲解了许多技术上疑虑。
北黑老师与现场的小伙伴
北黑老师分享最多的是：
高原反应和失温。
高海拔地形带来的高原反应
大五台的高度一般不会引发严重的高原反应，但仍会因为空气含氧量低，造成体力流失更快，配速下降，所以要根据地形对体力保留。
那么如何克服这种情况呢：
如果有机会最好提前几天到五台山适应海拔
到了五台山的主要工作是休息，不可剧烈运动
可以乘车到更高海拔加快适应的速度
由于大五台恶劣、多变气候引起的失温
大五台气候多变，暴雨大风，甚至有冰雹，晴朗时阳光又非常毒辣，比赛时排汗控制不好，容易失温。
失温的状况非常危险，分为轻度失温、重度失温。
失温时人会发抖，这有助于恢复体温。如果人还能控制自己是否发抖，那么失温的情况还没那么严重，摄入糖类，并通过发抖可以慢慢恢复体温，观察后再决定是否继续比赛。
如果控住不住发抖则需要用救生毯包裹失温者，外加防水层来保持温度，并帮助失温者摄入糖类，尽快寻找救援送医，否则有生命危险。
那么如何预防失温呢：
最根本的方法是勤换衣服。感觉热/冷时，尽快脱掉/穿上冲锋衣或皮肤衣，以此来控制汗量，保持体内外温度一致。这点非常重要。
正是因为大五台变化多端的气候、险峻的海拔地形，报名资格审核才会那么严格，强制装备才会那么「事儿」。不过，这也是大五朝台之旅的魅力所在——感受自然之美，用尽全部力量的去对垒自然。
北黑老师曾在去年大五台之旅结束后写道：
唯有我们迈出艰难的每一步，是真实，是修行。
5月8日晚10：00，大五朝台之旅第二届报名截止。
如果还想感受这份真实，去大五台朝圣，那就来报名吧。
-THEEND-
补充阅读：
/追求荒野路线上奔跑的印记/
/一个人的朝圣，两个人的修行/
/四台逆穿组
从快速穿越里来，到越野跑里去/
/“且将大五台一饮而尽”//功略去大五台有多难？！//逛遍了人山人海，你是否想念这里的青山绿水？/
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